今まさに格闘中です…助けてください😭
1歳3ヶ月の娘を完全母乳で育てているママです。
最近、周りから「そろそろおっぱいやめた方がいいよ」「1歳過ぎたらもう必要ないでしょ」と言われることが増えて、卒乳を意識するようになりました。
でも、現実は想像以上に厳しくて…
❌ 夜中2時、3時におっぱいを欲しがって大泣き
❌ 車での移動中、授乳できないと30分でも泣き続ける
❌ 哺乳瓶でミルクをあげても「おっぱい！」と拒否
正直、まだ解決策は見つかっていません。
同じような経験をされた方、もしくは現在進行形で悩んでいる方、一緒に情報交換しませんか？
私が今まで試したこと、効果があったもの・なかったものを包み隠さずお伝えします。
そもそも「卒乳」って、いつ頃するもの？
👶 一般的な目安
完全母乳の場合の卒乳時期について、調べた情報をまとめました：
- WHO（世界保健機関）：2歳頃まで続けてもOK
- 日本小児科学会：1歳〜1歳6ヶ月頃が目安
- 保健師さんの見解：個人差があるので焦らなくてOK
🤱 完全母乳ならではの悩み
ミルクと違って、完全母乳の卒乳には特有の課題があります：
ミルクの場合：哺乳瓶を隠せば物理的に飲めなくなる
母乳の場合：ママがいる限り「おっぱいある」状態→なかなかあきらめないつまり、私たちの悩みは当然のことなんです。
【実録】我が家で試した卒乳作戦とその結果
📅 作戦①：段階的に授乳回数を減らす
期間： 2週間
方法： 1日6回→5回→4回と徐々に減らす
結果： ❌ 失敗
息子の反応：減らした時間におっぱいを探して大泣き
学んだこと：時間を決めて飲んでいるわけではない...🥤 作戦②：代替品でごまかす作戦
期間： 1週間
方法： おっぱいを欲しがったらお茶やおやつで気を逸らす
結果： ❌ 失敗
息子の反応：「それじゃない！」と言わんばかりに拒否、服をめくっておっぱいを探す
学んだこと：代替品では満足しない🚪 作戦③：ママと離れる時間を作る
期間： 3日間
方法： パパやばあばに預けて、ママがいない時間を作る
結果： 🔺 一時的な効果
息子の反応：ママがいない間は諦めるが、ママが帰ってきた瞬間おっぱいに直行
学んだこと：根本的な解決にはならない🌙 作戦④：夜間断乳から始める
期間： 現在進行中
方法： 夜だけ授乳をやめて、抱っこや背中トントンで寝かしつけ
結果： 🔺 微妙
良い点：夜中1回は減らせた（3回→2回）
課題：それでも夜中2時と5時は欲しがって1時間泣き続ける【現在の最大の悩み】夜中・車中での大泣き問題
🌜 夜中の授乳問題
現在の状況：
- 夜中2時頃：必ずおっぱいを欲しがって起きる
- 夜中5時頃：もう一度授乳タイム
- 抱っこや背中トントンでは絶対に納得しない
試している対処法：
✅ 抱っこでゆらゆら（効果：5分持続）
✅ 背中トントン（効果：一時的）
✅ 子守唄を歌う（効果：ほぼなし）
❌ お茶をあげる（即座に拒否）困っていること：
- 夜中に泣き声で家族全員起きてしまう
- 近所迷惑が心配
- ママの睡眠不足で日中フラフラ
- 授乳のためにママが絶対に離れられない
🚗 車での移動中問題
現在の状況：
- 10分以上の車移動は必ず授乳が必要
- おっぱいがないと30分でも泣き続ける
- 運転中は授乳できないので本当に困る
試している対処法：
✅ お気に入りのおもちゃ（効果：最初の5分のみ）
✅ 好きな音楽・歌（効果：気分による）
✅ お菓子で気を逸らす（効果：一時的）
❌ ストローマグでお茶（拒否）特に困ること：
- サービスエリアでの授乳が恥ずかしい
- 運転中にギャン泣きされると危険
- お出かけ自体が億劫になる
【他のママたちの体験談】SNSで集めた情報
💡 成功パターン
Aさん（1歳2ヶ月で卒業）
「『おっぱいバイバイ』の絵本を読み聞かせて、3日間ひたすら抱っこで乗り切りました。最初は地獄でしたが、4日目から急に落ち着きました。」
Bさん（1歳4ヶ月で卒業）
「保育園に通い始めたら自然と日中の授乳がなくなって、夜だけになり、最終的に卒乳できました。環境の変化が大きかったです。」
😭 現在進行形で悩み中
Cさん（1歳5ヶ月）
「うちも全く同じ状況です。車でのお出かけが本当に憂鬱…。いい方法があったら教えてください。」
Dさん（1歳8ヶ月）
「もう諦めて、本人がいらないと言うまで続けることにしました。でも周りの目が気になる…」
【専門家の意見】小児科医・保健師さんに聞いてみた
👨⚕️ かかりつけ小児科医の見解
Q：1歳3ヶ月でまだ授乳を続けるのは良くない？
A： 「栄養面では1歳を過ぎれば必要ありませんが、心の安定剤としての役割もあります。無理にやめなくても大丈夫ですが、夜間授乳は睡眠の質に影響するので、徐々に減らしていけるといいですね。」
Q：夜中の授乳はいつまで続けても平気？
A： 「できれば夜間断乳は進めた方がいいですが、お子さんとママの負担にならない範囲で。一気にやめようとせず、段階的に。ママの体力も考えて無理は禁物です。」
👩⚕️ 保健センターの保健師さんの意見
「完全母乳のお子さんは、ミルクの子より卒乳が難しい傾向があります。『ママ＝おっぱい』の結びつきが強いので。でも必ず卒乳する日は来ます。焦らず、お子さんのペースに合わせて。」
【現在試行錯誤中】新しいアプローチ
🎯 作戦⑤：代替品を見つける作戦
仮説： おっぱいじゃなくても満足できる「何か」があるはず
試しているもの：
🥛 牛乳をコップで→味は好きだけど、満足感が違う
🍌 バナナ→夜中は食べたがらない
🧸 ぬいぐるみ→一時的には効果あり
📱 スマホ動画→依存が心配だけど、効果は抜群🕒 作戦⑥：生活リズムの見直し
現在のスケジュール調整：
- 夕食の時間を30分遅くする（お腹いっぱいで夜中起きにくく？）
- お風呂の時間を早める
- 21時には寝室で静かに過ごす
- 昼間にたくさん遊ばせて疲れさせる
効果： まだ1週間なので効果不明…
🤱 作戦⑦：ママ以外の人による寝かしつけ
試していること：
- パパによる寝かしつけ（週2回）
- ばあばのお泊まり（月1回）
結果：
✅ パパの寝かしつけ：最初は大泣きだったが、最近は慣れてきた
❌ 夜中に起きた時：やっぱりママのおっぱいを求める【正直な気持ち】完璧なママじゃなくてもいいよね
😔 周りの目が辛いとき
よく言われること：
- 「まだおっぱい飲んでるの？」
- 「甘やかしすぎじゃない？」
- 「うちは1歳でスパッと卒乳したよ」
- 「夜中の授乳、ママが大変でしょ」
でも思うこと： 子どもはそれぞれ違うし、ママだってそれぞれ違う。比較されるのは本当に辛いです。
💪 今、私が大切にしていること
- 子どもの個性を認める：息子は慎重派。変化が苦手なのも個性
- 完璧を求めない：教科書通りにいかなくても大丈夫
- ママの心の健康も大切：無理して親子でストレス抱えるより、今は現状維持でも良し
- いつかは必ず終わる：この大変な時期もいつか笑い話になるはず
【みなさんに聞きたい】経験者の方、教えてください！
🙏 特に知りたいこと
- 夜中の大泣き対策で効果があったもの
- 車での移動中の対処法
- ミルク以外で子どもが安心できるアイテム
- 乳離れ成功の決定打となった出来事
- この時期をどう乗り切ったか、精神的な面でのアドバイス
💬 コメントでぜひ教えてください
- 同じような経験をされた方
- 現在進行形で悩んでいる方
- 保育士さんや専門家の方
- 「これ試してみたら？」というアイデアがある方
どんな小さなことでも、失敗談でも大歓迎です！
一人で悩まず、みんなで情報交換しましょう。
🎯 来週の目標
- 夜中1回だけに減らす（無理しない範囲で）
- 車用のお気に入りアイテムを見つける
- パパの寝かしつけ成功率を上げる
まとめ：完璧じゃなくても、きっと大丈夫
📝 今わかっていること
- 卒乳は個人差が大きい：教科書通りにいかなくて当然
- 完全母乳ならではの難しさがある：ミルクとは違う悩み
- 一気にやめようとすると失敗しやすい：段階的なアプローチが重要
- ママの心の余裕も大切：無理は禁物
- 必ずいつかは卒乳する：焦らず長い目で見ることも大事
💕 同じように悩むママたちへ
あなたは一人じゃありません。
私も含め、多くのママが同じことで悩んでいます。
SNSでキラキラした投稿を見て落ち込む日もあるけれど、みんなそれぞれ違う悩みを抱えているんですよね。
「いつかは必ず卒業する日が来る」
そう信じて、今日も一緒に頑張りましょう。
🌟 最後に、お願いがあります
この記事を読んで、何か情報やアドバイスがある方は、ぜひコメントやメッセージをください。
- 成功体験談
- 失敗談（これも貴重な情報です！）
- 今現在悩んでいること
- 「これ試してみたら？」というアイデア
- ただの励ましの言葉
どんなことでも嬉しいです。
みんなで支え合って、この大変な時期を乗り越えていきましょう！
P.S. この記事は随時更新予定です。新しい試行錯誤の結果や、みなさんからいただいた情報を追記していきますので、ブックマークしていただけると嬉しいです😊
※記事の内容は個人の体験に基づくものです。お子さんの健康に関して心配なことがある場合は、必ず小児科医にご相談ください。
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